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俗話說“飯后百步走”能活99，大家一直對這一說法深信不疑，但是現在有一種說法是，剛吃飽時的胃就像灌了水的氣球，如果此時跑跳運動，胃就會像氣球一樣，被里邊的東西“墜”到變形，引發(fā)胃下垂。那么這種說法正確嗎？

我們的內臟其實依附著肌肉，連接了很多韌帶、筋膜等等，被“兜”在它應該待的地方，雖然能活動一二，但很難發(fā)生劇烈的移動。而胃下垂則是因為這套“懸掛系統(tǒng)”出了問題，比如膈肌懸吊力不足，支持的韌帶功能減退、松弛，腹內壓下降，胃張力低下，腹肌松弛。長期勞累用腦過度、胃腸蠕動亢進、膈肌位置下降等均可以導致胃下垂。長期進食少或者暴飲暴食也會增加胃下垂的風險。但這些因素往往都是日積月累導致，跟飯后輕度運動沒有什么關系。因此，我們可以不用擔心“飯后百步走”弄出胃下垂來。

當然，如果吃得過飽又立即進行諸如跑步、跳繩之類的劇烈運動，可能導致胃里的東西返流，讓人覺得不舒服，而且剛吃完就劇烈運動，也會因為腹脹等因素，動作可能變形，也發(fā)揮不出自己的最好水平。所以，如果是劇烈運動的話，建議吃完飯1～2小時以后再做。